Dırnaqlara Necə Qulluq Etməli?
Dırnaq sağlamlığı ümumi şəxsi gigiyenanın və orqanizmin ümumi vəziyyətinin göstəricilərindən biridir. Zəif, qırılan və ya saralmış dırnaqlar yalnız estetik problem deyil, eyni zamanda bədəndə vitamin çatışmazlığı, infeksiya və ya dəri xəstəliklərinin əlaməti ola bilər. Sağlam və baxımlı dırnaqlar gündəlik həyatınızda daha inamlı hiss etməyinizə kömək edir. Dırnaqlar həm də əllərin və ayaqların müdafiə funksiyasını yerinə yetirir. Bu səbəbdən dırnaqlara düzgün qulluq həm sağlamlıq, həm də estetik baxımdan vacibdir. Aşağıda dırnaq baxımı ilə bağlı ən vacib məqamları bölüşürük.
Əl dərisinə qulluq dırnaq sağlamlığına necə təsir edir?
Əl dərisinin sağlam olması dırnaq sağlamlığına təsir edən amillərdən biridir. Çatlamış, qurumuş və zədələnmiş dəri dırnaq ətrafı infeksiyalara yol aça bilər. Əl dərisinə nəm verən kremlərdən istifadə dırnaq dibinin qidalanmasını və dırnaqların elastikliyini artırır. Əl yuma sonrası dərini quruluqdan qorumaq üçün The Body Shop-un Əl üçün nəmləndirici kremlərinin istifadəsi vacibdir. Qış aylarında soyuq hava əlləri qurudur və bu da dırnaqların qırılmasına səbəb ola bilər. Bu səbəblə əlcək taxmaq və qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək məsləhətdir. Sağlam əl dərisi dırnaq dibində olan kutikulaların qorunmasını təmin edir və bu da dırnaqların sürətli və düzgün böyüməsinə kömək edir.
Dırnaqlar üçün düzgün gigiyena qaydaları nələrdir?
Dırnaqlar üçün düzgün gigiyena qaydaları həm sağlamlıq, həm də estetik baxımdan vacibdir. Dırnaqları həftədə ən azı bir dəfə təmizləmək və kəsmək infeksiya riskini azaldır. Kutikula hissəsini zorla təmizləmək əvəzinə, The Body Shop-un Badam südü tərkibli dırnaq və kutikula yağı vasitəsilə yumşaldaraq geri itələmək tövsiyə olunur. Dırnaq alətləri hər istifadədən sonra spirtlə steril edilməlidir. Ayaq dırnaqları da əllər qədər diqqətlə baxılmalıdır. Dırnaq boyası və süni dırnaqlar tez-tez istifadə olunmamalıdır. Sağlam dırnaqlar üçün həm gigiyena, həm də nizamlı qulluq vacibdir.
Dırnaqların müntəzəm təmizlənməsi və kəsilməsi
Dırnaqların müntəzəm təmizlənməsi və kəsilməsi mikrobların yığılmasının qarşısını alır və infeksiyaların yaranma riskini azaldır. Uzun dırnaqlarda kirlər, bakteriyalar və göbələklər asanlıqla toplanır. Dırnaqların həftədə bir dəfə kəsilməsi və təmizlənməsi vacibdir. Təmizlik zamanı sərt fırçalardan istifadə etmək əvəzinə, yumşaq dırnaq fırçaları ilə iş görmək daha uyğundur. Kəsmə zamanı dırnaqların künc hissələrini dərin almamaq lazımdır, çünki bu, batıq dırnaq probleminə səbəb ola bilər. Kəsim sonrası dırnaq səthi dırnaq piləkləri ilə düzləşdirilməlidir. Gigiyena qaydaları həm əllər, həm də ayaq dırnaqları üçün tətbiq edilməlidir.
Dırnaq alətlərinin steril saxlanması
Dırnaq alətlərinin steril saxlanması yoluxucu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün əsas gigiyena tələbidir. Ev şəraitində istifadə olunan dırnaq qayçıları, bıçqılar və digərləri hər istifadədən sonra spirtlə təmizlənməlidir. Əgər bir neçə nəfər eyni alətləri istifadə edirsə, infeksiya riski daha da artır. Dırnaq alətlərini quru və tozsuz şəraitdə saxlamaq onların gigiyenasını qoruyur. Paslanmış və kütləşmiş alətlər dırnaqlara zərər verə bilər. Ən yaxşısı şəxsi dırnaq baxım vasitələrdindən istifadə etmək və onu xüsusi şəkildə qorumaqdır.
Dırnaqları güclü saxlamaq üçün hansı qidaları və vitaminləri qəbul etməlisiniz?
Dırnaq sağlamlığı yalnız xarici qulluqdan ibarət deyil, güclü və parlaq dırnaqlar üçün daxili qidalanma da əsas rol oynayır. Bədənə lazım olan vitamin və minerallar çatışmadıqda, dırnaqlarda qırılma, saralma və zəifləmə müşahidə olunur. Bu səbəblə düzgün və balanslı qidalanma dırnaqların sağlam böyüməsini təmin edən təbii dəstəkdir.
Yumurta və toyuq: zülal baxımından zəngindir və keratin istehsalını artıraraq dırnaqları möhkəmləndirir.
Balıq (xüsusilə somon): tərkibindəki Omega-3 yağ turşuları ilə dırnaqların elastikliyini və nəmini qoruyur.
Qoz və badam: E vitamini, sink və biotin mənbəyidir, bu da dırnaqların kövrəkləşməsinin qarşısını alır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, brokoli): A və C vitaminləri ilə zəngindir və dırnaq hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edir.
Yerkökü və qırmızı bibər: beta-karotinlə zəngindir, bu da dırnaq səthinin hamar və sağlam qalmasına dəstək olur.
Meyvələr (xüsusilə portağal, çiyələk, kivi): C vitamini sayəsində kollagen istehsalını artırır və dırnaqları bərkidir.
Süd məhsulları: kalsiumla zəngindir, bu da dırnaqların möhkəmliyini artırır.
Tam taxıllar: B qrupu vitaminləri ilə dırnaqların inkişafı və güclü qalması üçün faydalıdır.
Su: dırnaqların quruluğunu və çatlamasını önləmək üçün gündəlik kifayət qədər su içmək vacibdir.
Düzgün qidalanma sayəsində həm dırnaqlarınızın sağlamlığını qoruyar, həm də onların təbii gözəlliyini uzun müddət saxlaya bilərsiniz.