Dərinin Nəm Balansını Qorumağın 6 Yolu
Dərinin sağlam, parlaq və gənc görünməsi üçün onun nəm balansını qorumaq çox vacibdir. Nəm çatışmazlığı dəridə quruluq, qabıqlanma, qaşınma və vaxtından əvvəl qocalma əlamətlərinin yaranmasına səbəb ola bilər. Gündəlik həyat tərzimiz, qidalanma vərdişlərimiz, ətraf mühitin təsirləri və istifadə etdiyimiz məhsullar dərimizin nəmlənmə səviyyəsinə birbaşa təsir göstərir. Bu səbəbdən, düzgün vərdişlər formalaşdırmaq və dəriyə qayğı göstərmək dərinin uzun müddət sağlam qalması üçün əsas şərtdir. Aşağıdakı 6 üsul həm dərinin nəm balansını qorumağa, həm də onun elastikliyini və təbii parlaqlığını saxlamağa kömək edəcək.
1. Kifayət qədər su içmək
Bədənimizin digərhissələri kimi dərimiz də sağlam qalmaq üçün suya ehtiyac duyur. Gün ərzində kifayət qədər su içmək dərinin hüceyrələrini daxildən nəmləndirərək onun qurumasının qarşısını alır. Orta hesabla, bir insanın gündə 1,5–2 litr su içməsi dərinin ehtiyac duyduğu maye balansını təmin edə bilər. Suyun kifayət qədər qəbul edilməsi qan dövranını yaxşılaşdırır, bu isə dərinin daha canlı və hamar görünməsinə səbəb olur. Qəhvə və qazlı içkilər kimi bədəni susuzlaşdıran məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırmaq da vacibdir. Xüsusilə isti yay günlərində və fiziki fəaliyyət zamanı itirilən mayeni bərpa etmək üçün su qəbulunu artırmaq vacibdir. Əlavə olaraq, limonlu və ya nanəli su kimi təbii aromalı içkilər də həm dadlı, həm də faydalı seçim ola bilər.
2. Nəmləndirici kremdən istifadə etmək
Dərinin nəm balansını qorumağın ən təsirli yollarından biri gündəlik nəmləndirici krem istifadəsidir. Nəmləndiricilər dərinin üst qatında qoruyucu baryer yaradaraq su itkisini azaldır. Dəri tipinizə uyğun nəmləndirici seçmək məhsuldan maksimum fayda əldə etməyinizə kömək edər. Bu zaman yardımınnıza The Body Shop-un nəmləndirici vasitələri çata bilər. Nəmləndiricini ən yaxşı nəticə üçün duşdan sonra, dəri hələ nəmli ikən tətbiq etmək tövsiyə olunur. Soyuq havalarda daha intensiv nəmləndiricilərdən istifadə etmək dərinin qurumasının qarşısını alır. Eyni zamanda, gün ərzində təkrar nəmləndirici çəkmək dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir.
3. Müntəzəm pilinq etmək
Pilinq dərinin ölü hüceyrələrdən təmizlənərək daha parlaq və yumşaq görünməsini təmin edir. Ölü hüceyrələr dəri səthində qalaraq nəmləndirici məhsulların təsirini azalda bilər. Bu səbəbdən, həftədə 1–2 dəfə pilinq etmək dərinin yenilənməsinə və nəm tutma qabiliyyətinin artmasına kömək edir. Fiziki pilinq (dəriyə masaj edən dənəciklər) və kimyəvi piling (AHA, BHA turşuları) dərinin ehtiyacına görə seçilə bilər. Pilinq zamanı dərini həddindən artıq ovmaq qıcıqlanma və zədələnməyə səbəb ola bilər, buna görə yumşaq hərəkətlərlə tətbiq etmək vacibdir. Pilinqdən sonra dərini mütləq nəmləndirmək lazımdır, çünki bu mərhələ nəmin dərinin dərin qatlarına daha yaxşı hopmasına şərait yaradır.
4. Sağlam qidalanmaq
Dərinin sağlam qalması üçün yalnız xaricdən qayğı göstərmək kifayət etmir, daxildən dəstəkləyici qidalanma da vacibdir. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (balıq, kətan toxumu, qoz) dərinin elastikliyini artıraraq quruluğun qarşısını alır. C vitamini baxımından zəngin meyvə və tərəvəzlər (portağal, kivi, çiyələk) kollagen istehsalını dəstəkləyərək dərini gənc saxlayır. E vitamini mənbələri (badam, avokado, günəbaxan tumu) isə dərini sərbəst radikalların zərərindən qoruyur. Bol su tərkibli qidalar, məsələn, xiyar və qarpız, dərinin təbii nəmlənməsinə əlavə kömək göstərir. Qidalanma planında şəkər və emal olunmuş məhsulların azaldılması isə dərinin ümumi görünüşünü yaxşılaşdırır.
5. Günəşdən qorunmaq
Günəş şüaları dərinin nəm balansını pozaraq onu quruda və erkən qocalma əlamətlərinin yaranmasını sürətləndirə bilər. Bu səbəbdən, gündəlik olaraq SPF tərkibli qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək vacibdir, hətta hava buludlu olsa belə. The Body Shop Skin Defence qoruyucu və nəmləndirici losyonu bu məqsədlə ideal seçimdir, çünki o, həm dərini zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur, həm də uzun müddətli nəmləndirmə təmin edir. Ultrabənövşəyi şüalar dəridə kollagenin parçalanmasına səbəb olaraq elastikliyi azaldır, bu isə dərinin daha tez yorğun və solğun görünməsinə gətirib çıxarır. Günəş altında uzun müddət qalmaq dərinin su itirməsinə və qurumasına şərait yaradır. Şlyapa, gün eynəyi və uzunqol geyimlər kimi fiziki qoruyucu vasitələr də əlavə müdafiə təmin edir. Xüsusilə yaz və yay aylarında günəşin ən güclü olduğu saatlarda (10:00–16:00) açıq havada uzun müddət qalmaqdan çəkinmək faydalıdır.
6. İsti duşdan çəkinmək
İsti su dərinin təbii yağlarını sürətlə əridərək onun qurumasına səbəb olur. Xüsusilə qış aylarında çox isti duş qəbul etmək dəridə gərginlik hissi yarada və qabıqlanmanı artırar. Bunun əvəzinə, ilıq su ilə duş qəbul etmək dərinin nəm balansını qorumağa kömək edir. Duş müddətini 10–15 dəqiqə ilə məhdudlaşdırmaq da nəm itkisini azaldır. Həmçinin, duşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq etmək dərinin ehtiyac duyduğu nəmi saxlamağa kömək edir. Çox tez-tez sabun və ya güclü təmizləyici istifadə etmək də dərinin qoruyucu baryerini zəiflədə bilər. Daha yumşaq, nəmləndirici təsirli duş gellərinə üstünlük vermək nəm balansını qorumaq üçün yaxşı seçimdir.